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yes pee no poo no no
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58 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2818 千卡
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脂肪: 107.44克 | 蛋白质: 147.27克 | 碳水物: 329.36克.
早餐: 蛋餅, 茶葉蛋, 飯糰, 富士蘋果, 香蕉, 無糖豆漿, 安佳 低脂牛奶, 芝麻醬. 午餐: 香蕉, 能量飲品, 能量飲品, 香蕉, 富士蘋果. 晚餐: 奥利奥 巧克力棒, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 炒高麗菜, 雞腿, 炒青菜, 番茄炒蛋, 野豬肉. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 爬山 (登山, 攀岩) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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