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投稿用体重
29日（土）
13:30
体重70.0kg
体脂肪率26.1%
筋肉量49.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
30日（日）
5:00
体重71.1kg
体脂肪率27.4%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.8kg
体脂肪率22.6%
筋肉量51.2kg
¬＝｜oO(この体脂肪率の下がり方は、家庭用だからこそだと思う。
¬°｜oO(なので実際の体脂肪率は、俺は25%前後だと考えてます。
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69.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2132 千卡
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脂肪: 85.79克 | 蛋白质: 120.98克 | 碳水物: 212.56克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ, セブンイレブン 肉まん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 晚餐: セブンイレブン お刺身かにかま, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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