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Crappy week of not eating enough and my sleep muscle stopped working.
Back into the action now though! 💪
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70.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2628 千卡
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脂肪: 75.30克 | 蛋白质: 196.34克 | 碳水物: 284.90克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats. 午餐: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. 下午茶: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. 晚餐: Dairy Queen Double Cheeseburger, Dairy Queen Brownie and Oreo Cupfection. 夜宵: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 15 分钟, Bus Driving - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 坐着 - 5 小时, 淋浴 - 15 分钟, 家务 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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 评论
It’s a new week, you’ve got this, Chris!! 💪🏻 Last week was bananas for me too btw.
2020年08月31日 会员：: newnamewhodis
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In Soviet Russia, caffeine abuses you! 😵
2020年09月1日 会员：: newnamewhodis
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Totally watching Rocky IV tonight. Love it!
2020年09月1日 会员：: davidsprincess
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Yeah! Ivan is major lifting goals. 😆
2020年09月1日 会员：: newnamewhodis
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I love Rocky's training scene! So fun! ❤️😆
2020年09月1日 会员：: davidsprincess
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2020年09月1日 会员：: newnamewhodis
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