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4:30
体重69.5kg
体脂肪率27.0%
筋肉量48.1kg
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69.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2051 千卡
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脂肪: 65.09克 | 蛋白质: 136.68克 | 碳水物: 221.16克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 晚餐: セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ, セブンイレブン 梅と野沢菜ちりめん, セブンイレブン 刺激的な辛さのサラダチキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. 小食/其他: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, トーラク株式会社 ねっとり濃厚！バナナプリン（たんぱく質10g）, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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