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D25非空腹，无水肿，心情状态好。上周经历了4-5天夜里碳水瘾，爆卡2200-2400左右。不过好在有坚持训练，状态也不错，很快调整回来。快入秋了，想吃的东西又有一点不同了。
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53.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 54.95克 | 蛋白质: 116.91克 | 碳水物: 158.00克.
早餐: 清美 香浓豆浆, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 炒鸡蛋, Smithfield 美式火腿, 四季宝酱 颗粒花生酱. 午餐: Kirkland 柯克兰莎莎酱, 永辉 瘦牛肉, Kirkland 冷冻混合蔬菜, 玉米粒（冷冻）, 芒果, 椰子水. 晚餐: Kirkland 冷冻混合蔬菜, 高魅gourmet 法式多蜜烧汁厚扒, 永辉 瘦牛肉, 玉米粒（冷冻）. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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