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體脂肪 30.7
內臟 4
骨骼 27.1
基代1249
BMI 21.3
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58.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 71.26克 | 蛋白质: 114.46克 | 碳水物: 83.90克.
早餐: 梨山 花生醬, 全聯 結球萵苣, 雜糧麵包, Costco 卜蜂義式雞胸, 海鹽, 酪梨, 拿鐵咖啡, 藍莓, 小黃瓜, 全聯 牛番茄, 水煮蛋. 午餐: 番茄, 全聯 豬梅花肉, 滷蛋, 小黃瓜, Costco 卜蜂義式雞胸, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 栗子南瓜. 晚餐: 玉米, 豬排骨, Costco 卜蜂義式雞胸, 泡菜, 豬肉, 花椰菜, 小黃瓜. 小食/其他: 無糖豆漿, 舒芙蕾, 萬歲牌 薄鹽堅果, 無糖豆漿, 無糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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