在2020年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 91.44克 | 蛋白质: 85.97克 | 碳水物: 32.23克.
午餐: Aceite de Oliva, Manzana Golden, Aguacate, Tomates Rojos, Queso Gouda o Edam, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Aguacate, Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Zanahoria. 小食/其他: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. 更多的......
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2786 千卡
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运动:
Andar - 30 分钟, Espalda, tríceps y anda - 1 小时, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时, Abss on fire 🔥 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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