fanfan3146的日记, 2020年09月5日

在2020年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

72.2 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 17.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月5日:

864 千卡

脂肪: 39.62克 | 蛋白质: 65.42克 | 碳水物: 63.28克. 午餐: 水煮蛋, 無糖鮮奶茶, 花椰菜, 蘋果（去皮）, 大黃瓜. 晚餐: 維義特級初榨橄欖油, 龜甲萬薄鹽醬油, 昇樺雞肉鬆, 雞蛋, 全聯秋葵, 空心菜, 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉, 味增魚片鍋. 更多的......

2962 千卡

运动: 椭圆机 - 2 小时和 16 分钟, 休息 - 13 小时和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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