在2020年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 82.52克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 224.44克.
早餐: 찐고구마, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 파프리카, 삶은 계란, 커피. 午餐: 커피, 사과, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 연어 사시미, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 晚餐: 김치, 양배추 샐러드와 드레싱, 공기밥, 돈까스. 小食/其他: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 강냉이. 更多的......
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1889 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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