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4:30
体重69.1kg
体脂肪率26.8%
筋肉量47.9kg
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69.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2163 千卡
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脂肪: 90.09克 | 蛋白质: 154.18克 | 碳水物: 173.76克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 晚餐: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 小食/其他: セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, トーラク株式会社 ねっとり濃厚！バナナプリン（たんぱく質10g）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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