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未来可期
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92 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 14.06克 | 蛋白质: 106.05克 | 碳水物: 148.45克.
早餐: 肌肉小王子 代餐饼干, 小米粥, 凉拌黄瓜. 午餐: 鲨鱼菲特 鸡胸肉（原味）, 甜玉米, 山药, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 脱脂牛奶. 晚餐: 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 大白菜, 红烧土豆, 清蒸或水煮虾, 鲨鱼菲特 鸡胸肉丸（原味）, 凉拌黄瓜, 米饭. 小食/其他: 鲨鱼菲特 高蛋白鸡胸肉肠, 肌肉小王子 代餐饼干. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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