在2020年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1986 千卡
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脂肪: 73.78克 | 蛋白质: 97.86克 | 碳水物: 243.76克.
早餐: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수, 찐고구마, 연어 사시미. 午餐: 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 晚餐: 왕만두, 김치, 칼국수. 小食/其他: 커피, 사과, 롯데제과 꼬깔콘 고소한맛, 커피. 更多的......
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2047 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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