|
跟我熬了很久的體脂肪 終於降下到30以下了 😄
體脂肪 29.8
內臟 3
骨骼 27.5
體年齡 39
基代 1245
Bmi 21.2
|
57.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 83.30克 | 蛋白质: 82.84克 | 碳水物: 89.07克.
早餐: 拿鐵咖啡, 蘋果, 無籽葡萄, 香蕉, 蜂蜜芥末醬, 玉米筍, 芭樂, 雜糧麵包, 萵苣, 小黃瓜, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 酪梨. 午餐: 蕃薯, 酪梨, 番茄, 炒白菜, 苦瓜, 豆腐, 主婦聯盟 油炸豆包. 晚餐: Costco 義式雞胸, 鮭魚, 青江菜, 大茂 大土豆, 櫛瓜, 煎雞蛋. 小食/其他: 蘋果（去皮）, 萬歲牌 薄鹽堅果, 無糖豆漿. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|