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4:30
体重69.6kg
体脂肪率26.2%
筋肉量48.7kg
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69.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1830 千卡
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脂肪: 73.59克 | 蛋白质: 144.28克 | 碳水物: 141.26克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 晚餐: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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