在2020年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1420 千卡
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脂肪: 62.29克 | 蛋白质: 79.08克 | 碳水物: 165.25克.
早餐: The Collective Dairy Kefir, Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Mixed Seeds, Raspberries, Blueberries, Tea with Skimmed Milk. 午餐: Doughnut, Waitrose Vegan Original Soft Spreadable, Leerdammer Lightlife, Tesco Crusty White Roll. 晚餐: Marks & Spencer Supergreen Salad, Tesco Sweet Chilli Hot Smoked Salmon Fillet, Sainsbury's Cheese & Tomato Flatbread. 小食/其他: Cadbury Dairy Milk. 更多的......
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2219 千卡
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运动:
熨衣服 - 30 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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