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17:30
体重68.1kg
体脂肪率26.6%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.7kg
体脂肪率25.8%
筋肉量49.0kg
【『スクワット』
〔『重り無し』50、50〕】
以上。
¬＝｜oO(筋トレする時間が少ないと感じる時は
¬°｜oO(少ない時間で終わるトレーニングをすれば解決。
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69.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 76.79克 | 蛋白质: 130.96克 | 碳水物: 103.52克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 晚餐: 関西スーパー 1日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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