樱之瑞儿的日记, 2020年09月18日

快到目标了

46 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月18日:

960 千卡

脂肪: 7.65克 | 蛋白质: 26.30克 | 碳水物: 203.71克. 早餐: 隔夜麦片, 黑咖啡, 烤红薯. 小食/其他: 猕猴桃/奇异果, 黑豆. 更多的......

1797 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 耐力运动 - 45 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

樱之瑞儿的体重历史