在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2191 千卡
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脂肪: 95.02克 | 蛋白质: 98.42克 | 碳水物: 254.42克.
早餐: 건포도, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 연어 사시미. 午餐: 소금, 참기름, 혼합 견과류, 찐옥수수, 소고기구이, 양파, 야채샐러드. 晚餐: 연어 사시미, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 찐옥수수. 小食/其他: 농심 새우깡, 롯데 청포도 사탕, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 한약. 更多的......
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1975 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时, 淋浴 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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