樱之瑞儿的日记, 2020年09月20日

在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

45.9 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月20日:

998 千卡

脂肪: 25.16克 | 蛋白质: 43.16克 | 碳水物: 151.84克. 早餐: 可莎蜜儿提子司康, 豆浆, 黑咖啡, 7-11 鸡蛋土豆沙拉（大）, 黑麦面包, Ocean Spray 蔓越莓干, 西麦燕麦片, 三元无糖酸奶. 晚餐: 黑豆, 桃子, 绿尖辣椒, 冻豆腐. 更多的......

1311 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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