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5:00
体重67.3kg
体脂肪率25.0%
筋肉量47.9kg
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23:30
体重67.9kg
体脂肪率26.2%
筋肉量47.5kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』6、4、4、4、5〕
〔『重り無し』7、6、5、5、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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67.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1449 千卡
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脂肪: 69.61克 | 蛋白质: 121.76克 | 碳水物: 86.69克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 晚餐: 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身, プチトマト. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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