在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2222 千卡
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脂肪: 73.91克 | 蛋白质: 79.54克 | 碳水物: 329.86克.
早餐: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐옥수수, 찐고구마. 午餐: 이즈니 무염 버터, 계란후라이, 백설 알찬소시지, 김치, 일미무침, 멸치볶음, 인도커리, 현미밥. 晚餐: 건포도, 상하목장 유기농 저지방 우유, 프리코 에멘탈 슬라이스, 사과, 찐고구마, 찐옥수수, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류. 小食/其他: 커피, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 롯데 청포도 캔디, 사과. 更多的......
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2054 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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