hardwork666的日记, 2020年09月24日

9K S6.8 I20
髖外展40kg 20*6

50 公斤最近减少: 23 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月24日:

2138 千卡

脂肪: 78.69克 | 蛋白质: 102.90克 | 碳水物: 252.38克. 早餐: 水煮蛋, 新鮮豬肉香腸. 午餐: 全聯閱讀麵包-醇熟厚片吐司, 犁記綠豆椪, 雞腿排, 鷹嘴豆, 懶姐千張, 7-11 和風海藻沙拉, 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克). 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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