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hardwork666
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2020年09月27日
hardwork666的日记, 2020年09月27日
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9K S6.8 I20
髖外展40kg 20*5
48.8 公斤
最近减少:
24.2 公斤
.
还有:
3.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月27日:
1517 千卡
脂肪: 73.82克 | 蛋白质: 57.91克 | 碳水物: 162.36克.
早餐:
愛之味 純濃燕麥, 健達 (kinder) 牛奶巧克力 (21克).
晚餐:
歐維氏 70%黑巧克力, 海帶(加醬油), 自由神 蒟蒻, 高麗菜, 雞胗, 白蘿蔔, 巧益 大溪豆乾.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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