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josephc0917的日记, 2020年09月28日

體重89.7
體脂31.5
基代1651
內臟脂肪15
肌肉58.3
骨質3.2
肥了 還好有健身擐😅😅😅
89.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 89.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月28日:
1333 千卡 脂肪: 55.04克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 136.21克.   午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋(整個), 蛋黃酥. 晚餐: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. 小食/其他: 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). 更多的......
3675 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一星期增加2.1 公斤

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1到20,总共21
评论 
hold住!! 
2020年09月27日 会员:: fanfan3146
今天可以靠捕魚來穩住八樓😆😆😆 
2020年09月27日 会员:: chenxxxcccc
堅持 嘎油呀 
2020年09月27日 会员:: 我一定要成功 加油
Hold住了😱😱😱😱 
2020年09月27日 会员:: 尼歐NEO
又多0.3了😭😭😭 
2020年09月27日 会员:: josephc0917
快hold不住了😅 
2020年09月27日 会员:: josephc0917
🤣🤣🤣笑到肚子痛 
2020年09月27日 会员:: gulinlin
隊長 有人在問妳是誰 我都沒出賣妳😅😅😅 
2020年09月27日 会员:: josephc0917
我一定會成功 我才不會告訴妳gulinlin 就是背號00的隊長😎😎😎 
2020年09月27日 会员:: josephc0917
月餅好可怕😱 
2020年09月27日 会员:: josephc0917
🥊🥊🥊(😆😆 
2020年09月27日 会员:: gulinlin
沒什麼,那時我70幾很胖、還是一個完全沒在運動的人😅⋯ 去西藏一個月⋯ 就爬2天「西藏神山—岡底斯山」海拔5、6000而已 😅⋯ 沒什麼,一路上邊爬邊哭而已🤣,幫忙背行李的藏人看不下去、還在後面幫忙推我🤣⋯ 沒什麼,下山之後、免疫力大崩潰,整個嘴巴嚴重潰爛,一週還瘦了7、8公斤🤣⋯ 能活著回來,是佛菩薩上帝各路神明保佑啊☺️☺️ 
2020年09月27日 会员:: gulinlin
完全沒運動 也從沒登山過 總之上天會保佑極度天真的人 🤣🤣🤣 
2020年09月27日 会员:: gulinlin
終於登上山頂 太感動 還崩潰大哭 哭很大聲 旁邊很多人經過 還有同行的人 都在偷笑我 🤣🤣🤣 
2020年09月27日 会员:: gulinlin
隊長那時受了什麼刺激 跑去天崖海角🤣🤣🤣 
2020年09月27日 会员:: josephc0917
我去過最高的是玉龍雪山 五千多 不過是坐纜車🚡上去😅 
2020年09月27日 会员:: josephc0917
瑞士好像也三四千 一樣坐纜車🚡🤣🤣🤣 
2020年09月27日 会员:: josephc0917
沒受刺激啊 ⋯ 我本來就喜歡去類似這種比較具有特色文化的地方旅行,比如印度⋯ 其他西方國家雖然也常去,但並不是很有興趣⋯ 
2020年09月28日 会员:: gulinlin
gulinlin 5~6千沒打基礎 竟然敢去爬。 😱😱😱妳是神人嗎!? 佩服佩服 太厲害了啦! 
2020年09月28日 会员:: 我一定要成功 加油
隊長被肥友們當成神人膜拜啊🙇🏻‍♂️ 
2020年09月28日 会员:: josephc0917

     
 

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