|
4:30
体重67.0kg
体脂肪率24.6%
筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量49.1kg
|
67 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1411 千卡
|
脂肪: 84.19克 | 蛋白质: 110.88克 | 碳水物: 45.56克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子とほうれん草, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 晚餐: セブンイレブン ロイメンレタスと温玉のシーザーサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|