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Resultado de las varias 👏🏻 bueno está bastante bien 😁 en una semana está todo en 69,500 como antes de las vacaciones
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72 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 94.16克 | 蛋白质: 115.67克 | 碳水物: 60.25克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. 晚餐: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Emperador a la Plancha. 小食/其他: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
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2643 千卡
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运动:
Andar - 30 分钟, Full workout 💪🏻 - 40 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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