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⭐️9/1-10/1減醣滿一個月，甩肉4公斤
以為還可以跟大學時期一樣隨便甩都5公斤，代謝真的有差喔😂
9/1開始減醣
9/14開始運動（有氧+肌力訓練+慢跑4km）
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66.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 59.18克 | 蛋白质: 92.03克 | 碳水物: 69.45克.
午餐: 沙拉, 醋油醬, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 愛上新鮮 鳳尾甜蝦. 晚餐: 蛋白, 甜椒, 青花菜, 地瓜葉, 上口美食 舒肥檸檬胡椒火雞胸, 媽媽煮藝 匈牙利香草烤雞翅, 金針菇. 小食/其他: 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 明治 (Meiji) 草莓夾餡巧克力. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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