在2020年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2863 千卡
|
脂肪: 102.29克 | 蛋白质: 168.44克 | 碳水物: 306.86克.
早餐: 比利时bouchard 黑巧克力, 黑咖啡, 西柚, 明治 低脂牛奶. 午餐: 十月稻田 糙米, 桂格麦片(Quaker) 奇亚籽混合即食燕麦片, ALLMAX 蛋白粉, 鸡蛋（整个）, 清净园 宗家府切件泡菜, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 炒韭菜, 祖名 干丝. 晚餐: 榴莲, 中街冰点 糯米糍, 杏花楼 蛋黄莲蓉月饼, 炒青菜, 番茄炒蛋, 炒四季豆, 虾仁, 旭洋 真老豆腐, 粉皮, 番茄炒蛋, 米饭, 嘉顿 蔬菜梳打饼干. 小食/其他: 比利时bouchard 黑巧克力, 西柚, 黑咖啡, 明治 低脂牛奶. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|