aoitsukasa的日记, 2020年10月3日

yes pee no no no

58.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月3日:

1093 千卡

脂肪: 49.67克 | 蛋白质: 56.34克 | 碳水物: 119.96克. 早餐: 全脂牛奶, 芝麻醬, 蒸南瓜. 午餐: 紅燒豆腐, 涼拌黃瓜, 煮熟的黃秋葵, 甜玉米, 炒高麗菜, 素炒芹菜, 魷魚. 晚餐: 八喜冰淇淋. 小食/其他: 無糖豆漿, 蘋果, 無糖豆漿. 更多的......

一星期增加6.0 公斤

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