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13:00
体重66.0kg
体脂肪率23.5%
筋肉量47.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.0kg
体脂肪率24.4%
筋肉量48.0kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』11、7、7、5、6〕】
昼飯を食べて1時間後
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、8、7、6、6〕】
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』5、6、5、5、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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67 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2181 千卡
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脂肪: 90.98克 | 蛋白质: 205.22克 | 碳水物: 137.30克.
早餐: ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵. 午餐: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 花王 ヘルシア緑茶, 鯛の刺身, ふじっ子 ひじき煮. 晚餐: サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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 评论
2020年10月4日 会员：: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
The pace is slow, but the graph is declining, so it feels good.
▽°｜b🌟
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Yeah I know but I guess a slower pace is best especially where I'm concerned I don't want that extra skin just hanging there from a fast pace weight loss and that's great good luck on the rest of your journey have a nice day
2020年10月4日 会员：: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you for your concern.
〜〜〜〜〜｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
【When you lose weight, your skin hangs down】
This is likely to occur when the BMI is 27 or higher.
I'm trying to see if that's true and if it's okay with my own BMI of 27.
My BMI 27 = 70kg
So far, no skin sagging has occurred.
As you say, it's definitely better to lose weight slowly.✨
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
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2020年10月4日 会员：: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you, you too.✨
▽°｜ﾉｼﾉｼ
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