在2020年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
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58.9 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1916 千卡
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脂肪: 51.99克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 305.41克.
早餐: 커피, 사과, 바나나, 삶은 계란, 혼합 견과류, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. 午餐: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 찐옥수수, 스키피 땅콩버터 크리미, 대구구이, 핀크리스프 오리지널. 晚餐: 김치, 감자야채볶음, CJ 더건강한 비엔나, 해태 물만두, 콩나물, 비비고 사골곰탕 (500ml), 현미밥. 小食/其他: 사과, 사과, 화과자, 강냉이, 커피, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 화과자. 更多的......
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1867 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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