aoitsukasa的日记, 2020年10月5日

yes pee no no no

58 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月5日:

2051 千卡

脂肪: 110.72克 | 蛋白质: 144.10克 | 碳水物: 138.48克. 早餐: 蛋白棒. 午餐: 炒青椒, 炒茄子, 雞胸肉（烘烤）, 牛排, 橄欖油, 茭白, 甜玉米, 炒高麗菜. 晚餐: 叉燒肉, 醬鴨. 小食/其他: 柚子, 優格, 巨峰葡萄, 椰奶, 奇亞籽, 低脂牛奶, 芝麻醬, 蒸南瓜. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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