Rainy520的日记, 2020年10月5日

在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

54.7 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月5日:

776 千卡

脂肪: 25.89克 | 蛋白质: 53.24克 | 碳水物: 79.49克. 早餐: 雨润骨汤味火腿, Oatly 燕麦奶, 黑咖啡, 烙饼, 煎鸡蛋（不加油）. 午餐: 全家金枪鱼卷蔬菜沙拉, 黑咖啡. 晚餐: 韭菜饼, 牛肉丸, 花蛤, 海鲜粥, 黄鱼, 菜心. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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