Анчоус12的日记, 2020年10月11日

растипопа 🤣 

chère_cookie кто то гормонки начал пить от аллергии..ибо задыхаюсь от этих злоебучих выбросов..а с ними закономерны отеки))) 

chère_cookie ну и да... наедаю попу по просьбам трудящихся 

Я чувствую, что у меня завтра примерно такие же циферки будут 😅 Зима, чё уж. 

Алина210 я не парюсь...фиксируют всегда пл плану-цикл,не цикл ..гормоны не гормоны-динамика😁😁😁 

Вот это самое правильное. Планы, такие планы. Они бывают разные, иногда несуразные. Иногда свои, иногда чужие😄 

Psychofitbrain 😘😘😘😘да))))я по течению)))пока комфортно)))) 

А я в режиме строгого контроля. Кстати, тоже неплохо. Отдохнула на интуитивном знатно.  

Psychofitbrain я все-таки на профиците))))решила 2 месяца понабирать...очень хорошо ушло по жиру все, но и жопа ушла знатно и ноги....пока поем...там видно будет. 

У меня попа хорошо набралась. Сейчас лишнюю воду солью и будет гуд. Уменьшиться, но мне то за какими пряниками гнаться?😂 

Psychofitbrain я была на биа недавно ,другая тетя сказала мне что у меня малое количество мышечных волокон от природы(пока не читала и не разбиралась в сути вопроса)..но с 28 %жира ушло на 23%...это радует и чуть вырос фазовый угол...но у сеня реально мышцы туго идут в рост... или мне кажется.. прогрессии пока не будет весов, буду просто нагрузки увеличивать..там посмотрим) 

Так это естественно. Прогрессия весов - это отклик тесто. С возрастом его уровень снижается. И тем сложнее даже с большой прогрессией его повысить для мышц.  

Psychofitbrain ну тетка сказала что я с такими исходными данными за полгода сделала невозможное..но сказала не обольщаться)))дальше будет сложнее😁😁😁😁😁 

Всё правильно, Аня, всё всегда по плану😂. Знать бы ещё этот план, но это к нострадамусам всяким🤪 

Аня, не забывай про эффект новичка. Он как раз должен закончится🤷‍♀️ 

storyowner план примерно понятен-убрать 2 складки со спины и живота,это нужно доциклироваться..ярко уже выражен бугор средней ягодичной-обдумываю как так😁😁😁😁косые прорисовываются... и это все на подъёме калорий. . Одни вопросы 

storyowner я 2.5 года занимаюсь..эффект четко закончился прошлой весной😁😁😁😁 

Ань, по большому счёту, в нашем возрасте эстетическая составляющая уходит на второе место, а здоровье - на первое. Для последнего прогрессия в весах не важна. Главное - регулярность...сказала нерегулярная Ксюша 

chère_cookie да ... кстати тетка в обморок выпала ,когда узнала что 3 месяца я на высокожировой диете и уровень жира пошел вниз 😁😁😁😁 

Ань, ты следишь за соотношением животного и растительного жира? У меня беда с этим. Набирая белок, набираю и животные жиры. Растительным места нет 🙄