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1. 體重 45,8kg⬆️😱
2. 體脂 21,6%⬆️
3. 內臟脂 3
4. BMI 19,3
5. 肌率 32,6% ⬆️
6. 體齡 25
一整個放縱~體重一直⬆️⬆️，離期待的體重越來越遠了😭😭
超~久沒運動，該減醣減重了啦！😅😅💪💪
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45.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1055 千卡
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脂肪: 62.16克 | 蛋白质: 66.12克 | 碳水物: 72.00克.
午餐: 味噌湯, 豆腐, 玉米, 炒生菜. 晚餐: 炒生菜, 蒸南瓜, 水煮蛋. 小食/其他: zespri 奇異果, 奇亞籽, 腰果, 杏仁, 榛子, 核桃, 黑芝麻, 蔬特羅 豌豆蛋白飲. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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