在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2240 千卡
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脂肪: 54.48克 | 蛋白质: 109.73克 | 碳水物: 344.99克.
早餐: 반건시, 포도, 스키피 땅콩버터 크리미, 삶은 계란흰자, 사과, 커피, 혼합 견과류, 핀크리스프 오리지널, 찐옥수수. 午餐: 조미김, 삶은 계란흰자, 커피, 포도, 사과, 반건시, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 프리코 에멘탈 슬라이스, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 식빵 토스트. 晚餐: 닭고기 (껍질 먹지 않음), 메추리알, 단무지, 공기밥, 카레라이스. 小食/其他: 해태 자두캔디, 롯데 청포도 사탕. 更多的......
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1951 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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