樱之瑞儿的日记, 2020年10月15日

在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

45.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月15日:

622 千卡

脂肪: 4.24克 | 蛋白质: 18.54克 | 碳水物: 135.05克. 早餐: 黑豆, 红薯／地瓜. 午餐: 油菜, 金针菇. 小食/其他: 黑豆, 干烤杏仁（无盐）, 苹果（去皮）, 黑咖啡. 更多的......

1792 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 耐力运动 - 45 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

樱之瑞儿的体重历史