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73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2935 千卡
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脂肪: 74.92克 | 蛋白质: 179.25克 | 碳水物: 376.35克.
早餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Tootie Fruities. 晚餐: Kraft Cool Whip Lite, Sara Lee Pumpkin Pie, Granny Smith Apples, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Braised), Simply Potatoes Rosemary & Garlic Red Potato Wedges, Cooked Sauerkraut. 夜宵: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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2542 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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