aoitsukasa的日记, 2020年10月16日

yes pee no no no

57.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月16日:

1895 千卡

脂肪: 119.81克 | 蛋白质: 103.41克 | 碳水物: 103.74克. 早餐: 柚子, 果蜜醬, 優格, 芝麻醬, 蒸南瓜, 低脂牛奶, 香蕉. 午餐: 羊肉, 羊肉, 羊肉, 蒸蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒茄子, 素炒芹菜, 高純度橄欖油, 炒青椒. 晚餐: 7-11 焦糖布丁. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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