在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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45.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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856 千卡
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脂肪: 17.14克 | 蛋白质: 33.91克 | 碳水物: 148.99克.
早餐: 煮鸡蛋, 总统 涂抹干酪, 全麦（100％）面包, 德运 全脂奶粉, 西麦 燕麦片, 香蕉. 午餐: 红薯／地瓜, 金针菇, 油菜, 胡萝卜, 煮鸡蛋. 小食/其他: 无油红薯脆干, 火龙果, 黑豆. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 37 分钟, 耐力运动 - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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