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After 3000 kcal/day...
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60.1 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2184 千卡
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脂肪: 36.55克 | 蛋白质: 92.31克 | 碳水物: 391.18克.
早餐: 바나나, 배, 상하목장 유기농 우유 저지방, 조미김, 계란흰자, 혼합 견과류, 찐고구마. 午餐: 찐 또는 삶은 새우, 혼합 견과류, 토마토, 건포도, 커피, 스키피 땅콩버터 크리미, 핀크리스프 오리지널, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 晚餐: 도미노 (Domino's) 피클, 도미노 (Domino's) 킹프론 씨푸드. 小食/其他: 배, 찐고구마, 바나나, 한약, 배, 반건시. 更多的......
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1910 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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 评论
피자와 설렁탕.. 몸이 필요로하는 영양소를 채우신 것 같아요 :) 주말을 기운 없어 피곤해하며 보내지 않기 위해!!! 🤗
2020年10月16日 会员：: jenny3088
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맞슴당~!! 😤
컨디션 좋아지고 원래 식단 하심 다시 내려갈 숫자에여~😊
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몇 달 중, 사상 최고네요. 오르라는 주가는 안오르고... 📉😹
2020年10月16日 会员：: hobodon (호주부)
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