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は？
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51.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 28.45克 | 蛋白质: 65.36克 | 碳水物: 196.76克.
午餐: ロバパン 特撰 クリームパン, ビートの葉 カエンサイ, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 ほんだし, トップバリュー もやし, エノキ. 晚餐: オシキリ食品 糖質0 まるでうどん, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, オリーブオイル, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, 煮干し, 昆布茶, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, キャベツ, 玉ねぎ, 長ねぎ, ニンジン, ホクト エリンギ, 芽キャベツ, プチトマト, マダラ, ゆで卵, 帯広水産 さつま揚げ. 小食/其他: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 東洋ナッツ スナッキー ナッツ＆クラッカー, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, 柿, 和梨, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1873 千卡
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运动:
筋トレ - 20 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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