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yaching6868
日记
2020年10月20日
yaching6868的日记, 2020年10月20日
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在2020年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
56.9 公斤
最近减少:
5.7 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月20日:
1039 千卡
脂肪: 25.21克 | 蛋白质: 49.36克 | 碳水物: 167.18克.
早餐:
UCC 精選即溶咖啡, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 冰糖.
午餐:
家樂福 白精靈菇, 黑木耳, 家樂福 海帶芽, 中華 凍豆腐, 高麗菜, 金針菇, 枸杞, 雞蛋(整個), 煮熟的黃秋葵, 糙米飯.
更多的......
1386 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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