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고무줄 채중님 ㅎㅎㅎ
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73.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 73.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2787 千卡
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脂肪: 90.98克 | 蛋白质: 126.31克 | 碳水物: 297.98克.
早餐: 고메 베이커리 (플레인 스콘), 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 午餐: 순두부, 오뎅꼬치, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 제육볶음, 곤드레밥. 晚餐: 김치, 불고기, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 밥. 小食/其他: 신라명과 러스킷, 하이네켄 맥주, 곰곰 리코타 치즈 그린샐러드, 오리온 아이셔, BSN protein crisp chocolate crunch(BSN), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 更多的......
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720 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 健美 - 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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