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13:00
体重64.7kg
体脂肪率25.0%
筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.0kg
体脂肪率24.7%
筋肉量47.1kg
¬＝｜oO(休むと決めたら、休む。
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66 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2011 千卡
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脂肪: 85.97克 | 蛋白质: 166.65克 | 碳水物: 144.71克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 花王 ヘルシア緑茶, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. 更多的......
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稳定体重
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