laimay的日记, 2020年10月22日

早餐酪梨300+乳酪絲鮪魚
同事說酪梨很大無法吃完，帶半顆酪梨還很懂我幫我秤重
午餐蘋果50
酪梨油脂飽足感很夠，真的都不餓，還很好出料😆😅
小食辣味肉包+功夫茶-寒天柚香茶
晚餐不餓
開合跳100

睡前薑汁紅茶，瑜伽+滾筒+伸展

早48.3 體脂23.4
晚47.9
-0.4*難得✌*

48.3 公斤最近减少: 20.7 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

一星期增加2.1 公斤

晚安，注意保暖哦😃

2020年10月22日会员：: 碳燒拿鐵

優秀，這樣瘦還能減，妳減很大欸 🤣🤣🤣

2020年10月22日会员：: 莊仕優

我好像從來沒有晚上比早上輕過耶😆

2020年10月22日会员：: fanfan3146

酪梨超棒😇

2020年10月22日会员：: asi317

要晚上比早上輕很重要，這樣才會瘦下來🤗 我知道這個早晚差0.5一週5天就好，目前體重*5%=會瘦的

2020年10月23日会员：: laimay

酪梨讚，往後可以久久吃了🤗

2020年10月23日会员：: laimay

我也幾乎沒有過😭😭😭有的話也是大多提前將水分排光的緣故😑😑😑

2020年10月23日会员：: chenxxxcccc

laimay的体重历史