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yes no no no
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56.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2355 千卡
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脂肪: 108.62克 | 蛋白质: 137.88克 | 碳水物: 229.87克.
早餐: 低脂牛奶, 芝麻醬, 蒸南瓜. 午餐: 地瓜葉, 炒高麗菜, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), 高純度橄欖油, 雞胸肉（油炸或煎）, 番茄, 炒茄子, 炒青椒. 晚餐: 蘋果, 章魚燒, 炸豆皮, 臭豆腐, 雞心, 甜不辣, 米血糕, 桂格麦片(Quaker) 燕麥片. 小食/其他: 黑豆（加鹽，水煮）, 無糖豆漿, 芭樂, 香蕉, 蜂蜜, 優格. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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