在2020年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2991 千卡
|
脂肪: 82.58克 | 蛋白质: 188.49克 | 碳水物: 375.02克.
早餐: 月饼, 煮鸡蛋, 椰子油, 蒙牛牛奶 纯牛奶, 米饭. 午餐: Myprotein 分离乳清蛋白, 月饼, 鸡胸肉（不吃皮）, 金龙鱼 大豆油, 番茄, 煮鸡蛋, 米饭. 晚餐: 肌肉科技 零度分离乳清蛋白粉, 福尔健 葡萄糖粉, allmax 增重粉. 小食/其他: 鸡胸肉（不吃皮）, 金龙鱼 大豆油, 土豆（水煮，加盐）, 米饭. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|