Elirapallo的日记, 2020年10月23日

在2020年10月23日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 36.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月23日:

812 千卡

脂肪: 51.35克 | 蛋白质: 38.50克 | 碳水物: 50.32克. 午餐: Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Carrefour Atún Claro al Natural, Mercadona Espaguetis Integrales. 小食/其他: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. 更多的......

2433 千卡

运动: Pesas piernas - 1 小时, Spining - 50 分钟, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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