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4:30
体重64.6kg
体脂肪率23.5%
筋肉量46.8kg
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64.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 60.99克 | 蛋白质: 159.48克 | 碳水物: 95.96克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 小食/其他: セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 生ハムロース, ザバス ミルクプロテイン ココア味. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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